จำนวน 2 ความเห็น, หน้า่ | -1-

ความเห็นเพิ่มเติมที่ 1 10 พ.ค. 2550 (13:41)
กลิ่นเพื่อความผ่อนคลาย
ลาเวนเดอร์ .......... บรรเทาความเครียด ลดความระคายเคือง ลดความดันเลือด และป้องกันหวัด
ตะไคร้หอม .......... ผ่อนคลายความเศร้าหมอง ผ่อนคลายจิตใจ บรรเทาอาการไซนัส ช่วยให้หลับสบายป้องกันอาการปวดหัว
โอเชี่ยน .......... ทำให้รู้สึกสดชื่น ทำให้รู้สึกกระชุ่มกระชวย
แฟรงคินเซ้นส์ .......... ทำให้จิตใจสงบ คลายความเครียดและอาการตื่นเต้น

ความเห็นเพิ่มเติมที่ 2 10 พ.ค. 2550 (13:49)
เพิ่มเติมการนวดเพื่อสุขภาพ
นวดบริเวณระหว่างคิ้ว ใช้ปลายนิ้วชี้หรือนิ้วกลางกดลงบริเวณดังกล่าว 3 - 5 ครั้ง
นวดบริเวณโคนคิ้วที่ติดบริเวณสันจมูก โดยใช้ปลายนิ้วชี้หรือนิ้วกลางกดบริเวณดังกล่าว 3 - 5 ครั้ง
นวดบริเวณท้ายทอยศรีษะ บริเวณด้านบนท้ายทอย ใช้นิ้วหัวแม่มือกด 3 - 5 ครั้ง จุดสองจุดด้านข้าง ใช้วิธีประสานมือบริเวณท้ายทอย แล้วใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างกดจุดสองจุดพร้อมๆกัน 3 - 5 ครั้ง
นวดบริเวณต้นคอ ประสานมือเข้าบริเวณท้ายทอย ใช้หัวแม่มือกดทั้งสองข้าง กดตามแนวสองข้างของกระดูกต้นคอ โดยไล่จากตีนผมลงมาถึงบริเวณบ่า 3 - 5 ครั้ง
นวดบริเวณบ่า ใช้ปลายนิ้วมือขวาบีบไหล่ซ้ายเข้าหาต้นคอ ใช้ปลายนิ้วมือซ้ายบีบไหล่ขวาไล่จากบ่าเข้าหาต้นคอ ทำซ้ำ 3 - 5 ครั้ง
นวดบริเวณไหปลาร้า และต่ำลงไป ใช้หัวแม่มือขวากดจุดใต้กระดูกไหปลาร้า จุดต้นแขนและจุดเหนือรักแร้ของบ่าซ้าย และใช้นิ้วหัวแม่มือซ้ายกดจุดเดียวกันที่บ่าขวา ทำซ้ำ 3 - 5 ครั้ง
นวดบริเวณสบัก ใช้นิ้วที่ถนัดของมือขวาอ้อมไปกดจุดบนและกลางของกระดูกสะบัก และจุดรักแร้ด้านหลังของบ่าซ้าย และใช้นิ้วถนัดของมือซ้ายกดจุดเดียวกันที่บ่าขวา ทำซ้ำ 3 - 5 ครั้ง
-----------------------------------------------------------------------------------------------
นวดที่บ้านให้ถูกวิธี
1. ใช้ปลายนิ้วถนัดๆ เช่น นิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้ หรือ นิ้วกลางกด
2. กดในแต่ละครั้งประมาณ 10 วินาที และผ่อนแรงกดออกให้นานกว่าเวลากด
3. ค่อยๆ เพิ่มแรงทีละน้อย และเวลาผ่อนแรงกดให้ค่อยๆผ่อนออก
4. ในแต่ละจุดควรนวดซ้ำ 3 - 5 ครั้ง