วิชาการดอทคอม ptt logo

ออกกำลังกายตอนเช้าเป็นผลดีต่อการลดน้ำหนัก

ออกกำลังกายตอนเช้าเป็นผลดีต่อการลดน้ำหนัก
ผู้เขียน: papat007 ชมแล้ว: 10,665 ครั้ง
post ครั้งแรก: Fri 6 September 2013, 12:30 pm ปรับปรุงล่าสุด: Fri 6 September 2013, 1:07 pm
อยู่ในส่วน: ไม่ได้ระบุว่าให้อยู่ห้องใด

หน้าที่ 2 - วิธีลดพุง ลดหน้าท้อง แบบง่าย ๆ

 

วันนี้ มี วิธีลดพุง ลดหน้าท้อง แบบง่าย ๆ มาฝากกันค่ะ ทำได้ง่าย ๆ อยู่บ้าน ที่ทำงาน ทำได้หมดคะ ลองดูกันเลยนะคะลดพุง วิธีลดพุง วิธีลดหน้าท้อง ลดหน้าท้อง ลดไขมันหน้าท้อง วิธีลดไขมันหน้าท้อง

เต้น ๆ แล้วก็เต้น  การเต้นหนึ่งชั่วโมงจะสามารถช่วยเผาผลาญ แคลอรี่ได้มากพอสมควรเลยนะคะ การเต้นมีให้เราเลือกเต้นได้มากมายสารพัดจะเต้น เลือกเอาตามใจรัก ตามถนัดได้เลยคะ แถมยังช่วยคลายเครียดได้อีกด้วย
แขม่วหน้าท้อง  แขม่วท้องเป็นการออกกำลังกายง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ตลอดเวลา แถมยังช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานตลอดเวลาด้วย ทำเป็นประจำรับรองว่ากล้ามเนื้อจะกระชับขึ้น แถมยังช่วยให้ขับถ่ายสะดวกขึ้นด้วยหล่ะ การแขม่มหน้าท้อง ทำได้เรื่อย ๆ เลยนะคะ นึกได้เมื่อไหล่ก็แขม่ว ทำไปเรื่อย ๆ หน้าท้องก็จะเข้าที่เข้าทาง ดูดีขึ้นคะ
 นอนให้เร็วขึ้น  การเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำนอกจากจะช่วยให้เราได้หลับพักผ่อนอย่างเต็มอิ่มแล้ว ยังมีส่วนช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยเผาผลาญพลังงานออกมา ออกกำลังกาย เป็นวิธีที่จะช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินออกได้อย่างง่ายดาย โดยที่เราคาดไม่ถึงเลยนะคะ เมื่อรู้แบบนี้แล้ว ต่อไปก็พยายามนอนกันให้ไวขึ้นกว่าเดิมนะคะ หน้าท้องจะได้แบนราบ อย่างที่ฝันไว้

ที่มา.108suaysai.com




*หมายเหตุ งานเขียนชิ้นนี้ ได้รับการคุ้มครองสิทธิตามพระราชบัญญัติคุ้มครองสิทธิทางปัญญา โดยลิขสิทธิเป็นของผู้เขียน ที่ให้เกียรตินำเผยแพร่ผ่าน วิชาการ.คอม เรามีความยินดีและอนุญาตให้ทำซ้ำหรือเผยแพร่ต่อเพื่อประโยชน์ทางการศึกษาเท่านั้น กรุณาให้เกียรติผู้เขียน โดยอ้างชื่อผู้เขียนและ วิชาการ.คอม (www.vcharkarn.com) ทุกครั้งที่ทำการเผยแพร่ต่อ ห้ามนำส่วนหนึ่งส่วนใดไปเผยแพร่ต่อในสื่อที่เอื้อประโยชน์ทางธุรกิจก่อนได้รับอนุญาต ขอขอบคุณที่ร่วมกันช่วยสร้างให้สังคมไทยเป็นสังคมแห่งปัญญา






จำไว้ตลอด