เหงื่อออกง่ายมาก ทำยังไงดี

ผมเป็นคนเหงื่อออกง่ายมากครับ

ไม่ได้อ้วนนะ แต่ขี้ร้อน เหงื่อออกง่ายมาก

แค่ออกกำลังกายเบาๆอย่างขี่จักรยานหรือเดินนิดหน่อยก็เหงื่อออกเยอะแล้ว

ทำยังไงดี ใครมีวิธีแนะนำหน่อย มันดูน่าเกลียดๆอ่ะ


ความคิดเห็นที่ 5 

note_surachet@hotmail.com (Guest)
30 พ.ค. 2552 08:27
  1. ผมก็มีปัญหาเหมือนพวกคุณเป็นเลย
    มีคนทักว่าจะเป็นลมมั้ยอะไรทำนองนี้
    เหงื่อออกง่ายละก็เยอะเฉพาะช่วงบนเหมือนกันเป็นเม็ดๆเลยหยดต้องเช็ดตลอด
    ทำให้ผมไม่มั่นใจเลยครับ คิดจะไปปรึกษาแพทย์อยู่เหมือนกัน
    แค่อยู่เฉยๆมันก็ออก แต่ฤดูหนาวค่อยยังชั่วไม่มีอาการแบบนี้นะ
    จะเป็นช่วงฤดูร้อนกะฤดูฝนอ่ะคับ คือของผมเหงื่อมันจะออกเยอะมาก
    ซักพักมันก็หายไป โอ๊ยใครรู้วิธีรักษาช่วยบอกผมหน่อยนะคับ




ความคิดเห็นที่ 37

ดำมอย (Guest)
18 ธ.ค. 2553 13:46
  1. ดำมอยเหงื่อไม่ค่อยออกเลย
    วิ่งๆ20นาที เหงื่อยังไม่ออกเลย แค่ซึมๆ แป้บเดียวหายไปแระ -_-"



ความคิดเห็นที่ 2

Farah (Guest)
9 มิ.ย. 2551 19:25
  1. ก็...นะคะ


     


    คุณก็พก ผ้าขนหนูซักผืน ไม่ก้อผ้าเช็ดหน้าอะคะ




ความคิดเห็นที่ 59

PeE (Guest)
7 ก.ย. 2554 00:22
  1. .............นอนเท่าไร่ ... ทำไมไม่รู้จักพอ ..........




    คนบางคนนั่งที่ไหนก็ง่วงหลับที่นั่น ทั้งๆ ที่ไม่ได้ อดหลับ อดนอนมา หลับแล้วตื่นขึ้นมาก็ยังรู้สึกว่านอนไม่พอ ยังอยากจะหลับต่อ


    คนที่มีลักษณะเช่นนี้มักไม่ค่อยจะสดชื่น มีแต่ความรู้สึกอยากจะนอนทั้งวัน แต่มักจะตื่นง่าย หลังจากตื่นก็ขอนอนหลับต่อ ทางการแพทย์แผนปัจจุบันถือว่าเป็นความผิดปกติของระบบประสาท (การไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ) ลักษณะแบบนี้ อาจพบได้ในคนที่เจ็บไข้ได้ป่วย ตัวร้อนเรื้อรัง ทำให้อ่อนเพลีย ต้องการพักผ่อน หรือระยะที่โรคกำลังรุนแรง


    ในที่นี้จะกล่าวถึงคนปกติที่ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ แต่ชอบง่วงเหงาหาวนอนเป็นประจำ


    แพทย์แผนจีนมองว่า การนอนหลับเป็นภาวะหยิน
    การตื่นนอนเป็นภาวะหยาง


    คนที่ง่วงนอน
    แสดงว่าหยินแกร่ง (หยินเกิน) เพราะภาวะของหยางพร่อง (หยางขาด)


    ภาวะของหยางพร่อง มาจากการทำงานของม้ามน้อยลง ทำให้มีการอุดกั้นของเสมหะ และความชื้น หรือภาวะอุดกั้นของเสมหะ
    และ ความชื้นทำให้พลังม้ามพร่อง

    มักจะพบในคนอ้วนได้บ่อยกว่าคนผอมเพราะในคนอ้วนถือว่ามีการสะสมไขมัน (เสมหะหรือความชื้น) ในร่างกายมาก ยิ่งถ้ากินอาหารอิ่มใหม่ๆ ระบบย่อยอาหาร หรือกระเพาะอาการมักต้องทำงานหนัก พลังของม้ามจะอ่อนเปลี้ย ความอยากนอนจึงมักเกิดได้ง่าย
    (ทางแพทย์แผนปัจจุบันมองว่าขณะย่อยอาหาร เลือดจะไปเลี้ยงสมองน้อยลง ทำให้หนังท้องตึง หนังตาหย่อน)


    แต่สำหรับคนผอมก็มีสิทธิ์จะง่วงนอนผิดปกติได้เหมือนกัน ถ้าอยู่ในภาวะที่เจ็บไข้เรื้อรังหรือร่างกายอ่อนเพลีย ที่ทำให้การย่อยอาหารและการดูดซึมไม่ดี เป็นภาวะที่พลังทั่วร่างกายพร่อง เลือดก็จะไปเลี้ยงสมองไม่พอ ทำให้ง่วงนอนได้ง่าย
    ในฤดูฝนที่มีความชื้นมากก็จะทำให้การทำงานของระบบย่อย
    (กระเพาะอาหารและม้าม) ยิ่งหนักขึ้น อาการก็จะเป็นมากขึ้น



    สาเหตุของการง่วงนอนผิดปกติและอาการแสดง

    1. พวกที่มีความชื้นสะสมในร่างกายมาก
    พวกนี้จะรู้สึกหนักๆ ศรีษะเหมือนมีอะไรมาห่อปกคลุมไว้ หรือจะรู้สึกว่าร่างกายหนักๆ ตึงๆ นอกจากนี้ยังรู้สึกแน่ในทรวงอก, เบื่ออาหาร, คลื่นไส้ ( เพราะมีเสมหะอุดกั้น) ถ่ายเหลว

    ตรวจดูลิ้นจะซีด มีฝ้าบนลิ้นเป็นมันเคลือบ ชีพจรจะช้าและเปลี่ยน (เบา – ลอย และขนาดเล็ก)


    อาการมักจะกำเริบในฤดูฝนและมักเป็นคนที่มีลักษณะอ้วนหลังจากกินอาหารแล้วจะรู้สึกเหนื่อยอยากจะหลับ ทำให้ขี้เกียจไม่อยากจะพูดจา บางรายจะมีเหงื่อออกตามตัวง่าย แขนขาจะเย็น
    (เพราะการย่อยและดูดซึมอาหารไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ไม่พอ)

    การที่มีความชื้นสะสมในร่างกายมาก จะส่งผลต่อพลังงานของม้ามพร่อง พลังหยาง (พลังความร้อน) ของร่างกายลดน้อยลงไปด้วย



    หลักการรักษา คือ ขับความชื้นและบำรุงม้าม



    2. พวกที่พลังม้ามพร่องเป็นเหตุ
    อาการคล้ายคลึงกับประเภทแรก กล่าว คือ ไม่สดชื่น, ง่วงนอน, ไม่อยากพูด, แขนขาเย็น, หน้าตาเหลือง, กินน้อย, อุจจาระเหลว, ลิ้นมักจะอ้วนบวม มีฝ้าขาวบาง, ชีพจรจะอ่อนเพลียไม่มีกำลัง



    หลักการปฏิบัติตัว

    1. ไม่กินอาหารที่มัน หรือย่อยยาก หรืออาหารที่เย็น เพราะเท่ากับเป็นการเพิ่มความชื้น – เสมหะ ที่จะทำให้พลังของม้ามอ่อนแอยิ่งขึ้น ควรกินอาหารที่มีประโยชน์ และย่อยง่าย หลีกเลี่ยงทุเรียน, กะทิ, ขนุน, นม ฯลฯ

    2. ไม่ควรกินอาหารอิ่มจนเกินไปในแต่ละมื้อ ควรกินแต่พออิ่มและกินได้บ่อยๆ ควรกินอาหารเป็นเวลา มีกฎเกณฑ์ และเคี้ยว ให้อย่างละเอียด

    3. หลักเลี่ยงการใช้แรงงานที่หักโหม รวมทั้งการใช้ความคิดมากจนเกินไป ควบคุมไม่ให้มีความเครียดวิตกกังวล เพราะจะทำ ให้รบกวนการย่อยอาหาร

    4. อาหารต้องสะอาด ไม่มีการปนเปื้อน เพราะถ้ามีการติดเชื้อทางเดินอาหารจะยิ่งทำให้ระบบย่อยยิ่งสูญเสียพลังการย่อยและดูดซึม

    5. คนที่มีอายุมากหรือร่างกายเสื่อมถอย เจ็บไข้เรื้อรัง เบื่ออาหารจะระมัดระวังภาวะการทำงานของระบบม้าม เพราะระบบม้าม หรือการย่อยเป็นพื้นฐานของพลังของร่างกายที่เป็นตัวมาเสริมพลังของไตที่มีเป็นทุนสำรองมีมาแต่กำเนิด

    6. ควรเสริมยาหรืออาหารบำรุงพลังของม้าม พลังหยางของร่างกาย เพื่อให้ระบบย่อยอาหารมีประสิทธิภาพ

    สรุป : อาการง่วงนอนผิดปกตินอนไม่รู้จักพอเป็นภาวะที่สะท้อนถึงพลังการย่อยอาหารและดูดซึมอาหาร (ระบบม้ามบกพร่อง เนื่องจากหลายๆปัจจัย ทั้งจากพื้นฐานของร่างกายเดิมและการดำเนินชีวิตที่ผิดพลาด และการสะสมการเสื่อมโทรมของร่างกาย)
    การแสดงออกของการง่วงนอนผิดปกติ เป็นเพียงอาการหนึ่งของภาวะพลังม้าม และพลังหยางของร่างกายพร่อง ยังมีอีกหลายอาการ เช่น เหงื่อออกมากผิดปกติ เบื่ออาหาร, มือเท้าเย็น, คลื่นไส้ อาเจียน, ไม่อยากพูด, ถ่ายเหลว ฯลฯ เมื่อรักษาที่ต้นเหตุอาการอื่นๆ ก็จะดีไปด้วยกัน
    การรักษา อาจใช้การฝังเข็ม และสมุนไพร ด้วยหลักการคือ การขับความชื้น – เสมหะ และเพิ่มกระตุ้นการทำงานของพลังม้าม และพลังหยางของร่างกาย ร่วมกับการปรับเปลี่ยนวิถีชิต, อารมณ์จิตใจ, ส่วนการกินอาหารต้องมีกฎเกณฑ์และเลือกอาหารให้ถูกต้อง มีศิลปะในการกิน และต้องกินให้ทะนุถนอมระบบการย่อยอาหารไปในขณะเดียวกัน


    การรักษาสุขภาพแบบแพทย์แผนจีนเป็นแบบองค์รวม บางครั้งไม่สามารถจะระบุความผิดปกติว่าเป็นโรคใดโรคหนึ่งล้วนๆ ความผิดปกติที่เกิดขึ้นมักเป็นความเสียดุลที่อวัยวะภายในและก่อให้เกิดอาการและโรคหลายโรค หรือเป็นกลุ่มอาการ



    การรักษาด้วยการสร้างสมดุลให้เกิดขึ้น จะทำให้โรคหลายๆ โรคหรืออาการหลายๆ อาการ หายไปพร้อมๆกันได้

    ที่มา : นิตยสารหมอชาวบ้าน เดือนกรกฎาคม พ.ศ. 2542 หน้าที่ 20-21
    โดย : นพ. วิทวัส วัณนาวิบูล



ความคิดเห็นที่ 4

เกิดมาเพื่อคัย (Guest)
15 พ.ค. 2552 20:37
  1. เป็นเหมือนกันเลย


    พอเข้าแถวตอนเช้า


    เหงื่อออกมากๆเลย


    เพื่อนทักตลอด


    มีคนทักว่าจะเป็นลมด้วย


     


    อยากแก้อยู่แหละแต่ไม่รู่ทำไง


    คัยมีวิธีแก้ก้อบอกหน่อยนะ


    ที่นี้นะ N_U_T11@hotmail.com


     


    ถ้าได้จะขอบจัยมากมายเลย




ความคิดเห็นที่ 3

ครูกุ๊ก
7 พ.ย. 2551 08:40
  1. เป็นเหมือนกันค่ะ โดยเฉพาะที่ศีรษะ หยดเป็นน้ำเลย ต้องพกผ้าเช็ดหน้า แต่ก็รู้ว่าเป็นเพราะอ้วนค่ะ :)




ความคิดเห็นที่ 1

tt_9@hotmail.com (Guest)
22 เม.ย. 2551 13:51
  1. ไปอยู่เมืองนอกดีที่สุด


     


     




ความคิดเห็นที่ 16

เหงื่อเจ้ากรรม (Guest)
27 เม.ย. 2553 10:06
  1. กระผมเป็นคนหนึ่งที่ประสบปัญหาเหมือนกันทุกท่านเลยครับ ยิ่งมากตอนที่อยู่มัธยมปลายเพราะไป รร.ไม่มีแอร์ทำให้เหงื่ออกมากสิวขึ้นด้วย ทาครีมบำรุงแก้สิวหรือกันแดดไปก็ไหลออกมาหมดกับเหงื่อ ทั้งโทรมทั้งดำเพระโดนแดดเซ็งมากเลยครับ ตอนนี้อยู่มหาวิทยาลัยแล้วยังไม่หายแต่ดีที่ไม่ต้องเรียนทั้งวันเหมือนมัธยม พอเลิกเรียนก็รีบกลับหอมาอาบน้ำเปิดแอร์เลย ค่อยยังชั่ว แต่ค่าไฟพรุ่งพรวด 555+



ความคิดเห็นที่ 14

kiku_girl1992@hotmail.com (Guest)
18 เม.ย. 2553 18:07
  1. เราก็เป็นคนที่เหงื่อออกง่ายมากเหมือนกันค่ะ
    เวลาอยู่ในห้องแอร์เหงื่อก็ออก
    ทำอะไรนิดหน่อยก็ออก แล้วแบบว่าออกเยอะมากด้วย
    เวลาไปไหนมาไหน ต้องพกผ้าเช็ดหน้า หรือทิชชู่ตลอดเวลาเลยอะ
    ยิ่งตอนฤดูร้อนนะ เราพกผ้าขนหนูผืนเล็กไปเลยแหละ
    ตอนที่เข้าแถวตอนเช้านะ เหงื่อออกเยอะมากๆ มันเปียกไปหมดทั้งตัวเลย ยังกับคนอาบน้ำ
    เราเป็นคนไม่ได้แพ้ครีมอะไรเลยนะ แต่ก็ทาครีมอะไรไม่ได้เลย ซะงั้น
    เพราะว่าพอทาไป อีกสักพักแค่นั้นแหละ เหงื่อก็ไหลออกมากับครีมเต็มไปหมด
    เฮ้อ แบบว่ามันอึดอัดอะนะ เหงื่อออกเยอะแบบนี้ มันน่าจะไปอาบน้ำให้รู้แล้วรู้รอดกันไปเลย
    อีกอย่าง เดี๋ยวนี้โลกร้อนมากขึ้นเรื่อยๆ ก็ทำให้เรายิ่งแย่เข้าไปอีก บอกได้คำเดียวว่าเซง



ความคิดเห็นที่ 11

across_univers@hotmail.com (Guest)
10 เม.ย. 2553 06:07
  1. ไม่ต้องเครียดนะครับ สำหรับคนที่เหงื่อออกมากกว่าใคร ผมก็เป็นครับ

    คืออยากให้คิดในแง่ดีนะครับ คือร่างกายของเราเผาผลาญความร้อนออกได้ดีกว่าชาวบ้านเขา
    เท่านั้นเอง

    ผมจะแนะนำว่าสำหรับคนที่เหงื่อออกมาก แล้วเป็นปัญหาในด้านการงาน หรืออะไรก็ตามจริงๆแล้ว
    มันเป็นปัญหาที่เล็กมากๆ เพียงแต่คุณไปทำให้มันใหญ่โต

    เริ่มแรกสำหรับคนที่มีปัญหาประเภทนี้แล้วกลายเป็นคนไม่กล้าไปเลยก็มี

    คนอื่นๆ ก็เป็นคนธรรมดาเหมือนกับคุณไม่ได้มีอะไรแตกต่างกันเลยครับ มองโลกในแง่ดีไว้ครับ

    ผมแนะนำว่าลองนั่งสมาธิดูครับ ฝึกวันละ 5-10 นาทีในช่วงแรก และ กำหนดว่าจะเพิ่มเวลาขึ้นทุกวันๆ วันละ 2นาที

    และทำไปเรื่อยๆครับ การที่คุณมีสมาธิและจิตใจสงบ ต่อให้จะร้อนแค่ไหน...หัวใจคุณก็จะเย็นลงแน่นอนครับ

    จากหนุ่มตัวชื้นเหมือนกัน 555



ความคิดเห็นที่ 10

clolbib@hotmail.com (Guest)
8 เม.ย. 2553 19:49
  1. สภาวะแบบนี้เป็นสภาวะต่อมเหงื่อทำงานผิดปกติ เป็นโรคเกี่ยวกับเม็ดเลือดโดยจะเกิดในช่วงที่มีภาวะตื่นเต้น หวาดกลัว หรือ การทำงานหนัก ทำให้เกิดการหลั่งของเสียออกมาในปริมาณมาก
    ส่วนในปัญหาที่ว่าอยู่เฉยๆเหงื่อก็ออกเป็นสิ่งที่พบน้อยมาก เกิดจากการที่เป็นคนอ้วนหรือไม่ก็เป็นคนที่ไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย เป็นโรคเกี่ยวกับเม็ดเลือด เรื่องกลิ่นตัวก็อาจจะมาจากอาหารที่รับประทานเช่น เนื้อสัตว์ ไขมันสัตว์ เป็นต้น
    วิธีแก้(วิธีเบื้องต้น)
    หัดทำตัวให้ใจเย็นๆไม่ใจร้อน
    อาบน้ำเช้า-เย็น หรือถ้าอากาศร้อนควรอาบเที่ยงด้วยยิ่งดี
    พกผ้าเช็ดหน้าสักผืน
    ดื่มน้ำเยอะๆเพื่อทดแทนน้ำที่เสียไป
    ทาโลออนหรือแป้งเย็นก็ได้



    หากมีวิธีแก้อะไรเพิ่มจะมาบอก^^



ความคิดเห็นที่ 9

kabukizero@hotmail.com (Guest)
2 เม.ย. 2553 21:39
  1. ผมก็เป็นเหมือนกันครับอาบน้ำเสร็จรู้สึกเหงื่อออกเลยเหมือนกันครับไม่ได้อ้วนนะครับ

    แบบว่าเป็นมาตั้งแต่เด็กเลยอ่ะครับแล้วจนทำให้รู้สึกว่าผมคันในบ้างครั้งแบบว่ารำคาญมาก

    ทำไรนิดหน่อยก็เหงื่อออกแล้วล่ะครับเอาเป็นว่านั่งเฉยๆคนอื่นเหงื่อไม่ออกแผมเหงื่อออกได้(อุณหภูมิทั่วไปด้วยนะครับ)

    ใครรู้แล้วกลับเข้ามาอ่านก้บอกกันบ้างนะครับเดือดเนื้อร้อนใจมาก

    ไม่ว่าจะทำอะไรนิดหน่อยก็ร้อนก็เหงื่อออกจนบางทีทำให้หงุดหงิดง่ายด้วยนะครับ



ความคิดเห็นที่ 12

question_inmyheart@hotmail.com (Guest)
12 เม.ย. 2553 11:14
  1. เหมือนกันค่ะ ตอนนั้นเดินอยู่กับเพื่อนเรารวบผมเพื่อนปล่อยผม แล้วเดินกลางแดดนะ เหงื่อออกเยอะมากบริเวณใบหน้าและต้นคออ่ะ แต่เพื่อนไม่มีเหงื่อเลยอ่ะ เพื่อนถามไปอาบน้ำมาหรอ T^T

    คิดว่าพกผ้าเช็ดหน้าซักผืนแล้วพอเหงื่อออกเราเอาออกมาซับๆน่าจะดีนะคะ มั้ง? ลองดูๆ



ความคิดเห็นที่ 15

noteza159@hotmail.com (Guest)
20 เม.ย. 2553 19:00
  1. ผมก็เป็นเหมือนกัน เวลาเข้าแ ถวตอนเช้าเหงือออกเยอะมากเลย เซงๆมากเลย เวลาตอนเล่นเกมเหงือก็ออก เจ้าของร้านบอกว่ามืงไปเล่นน้ำมาหรอวะ เซงๆใครรุ้ช่วยบอกทีนะ-.-



ความคิดเห็นที่ 13

NooK/rattanapo_g@hotmail.com (Guest)
16 เม.ย. 2553 07:27
  1. ผมก็เป็นเหมือนกัน
    ตอนเข้าแถวอยู่โรงเรียนตอนเช้าๆ
    เพื่อนบอกว่ามิงไปลงน้ำมาจากไหนประมาณนี้
    และมีแปลกอย่างนึง ผมนั่งเล่นเกมส์อยู่เหงื่อมันก้ออก
    และตอนนอนเหงื่อมันก็ออกแฮะ เซงจิงๆ
    ผมไม่ได้อ้วนณ๊..ผมพอดี



ความคิดเห็นที่ 38

noo_mink-kii@hotmail.com (Guest)
7 ม.ค. 2554 23:50
  1. เราก็เป็นนนน! โดนเฉพาะที่รักเเร้กับหลัง คอ พวกนี้อ้ะ
    มาทีนึงน่ะ >< สุโค่ยย ย!
    เเล้วเพื่อนยิ่งชอบชวนไปเล่น วิ่งอะไรเเบบนี้
    พอเรามีเหงื่อปุ๊ป อยู่ไม่ถูกเลยอ้ะ ไม่มั่นใจยังไงไม่รุ้
    เเต่ดีนะที่เราไม่ค่อยมีกลิ่มตัว ไม่งั้นหล่ะ เพื่อนอ้วกตายเเน่ 55 5



ความคิดเห็นที่ 6

อืม (Guest)
8 ส.ค. 2552 17:07
  1. มีคนเคยบอกว่าเวลาทานข้าวเสร็จ ให้รอให้อาหารย่อยให้เสร็จก่อน ค่อยกินน้ำ

    ถ้าไม่อย่างงั้นอาหารจะย่อยยาก ร่ายกายจะหาวิธีสร้างความร้อนเพื่อเผาผลาญแทน

    ฟังเค้ามาอีกทีนะ




ความคิดเห็นที่ 7

ณภัทร (Guest)
11 ส.ค. 2552 10:27
  1. ดิฉันก็เป็นเหมือนกันค่ะ เวลาไปไหนหรือทำอะไรก็ช่างเหงื่อออกตลอดเวลายิ่งเวลาตกใจหรือตื่นเต้นจะออกมากหยดเป็นเม็ดจนอายคนรอยข้างยิ่งใต้วงแขนนะ แฉะมากและมีกลิ่นด้วยไม่รู้จะทำยังไงแล้วไม่มั่นใจเลยเวลาจะทำอะไรใครรู้ช่วยบอกทีมีวิธีแก้ไขไหม




ความคิดเห็นที่ 8

zero_ninja_igi@hotmail.com (Guest)
20 ก.พ. 2553 01:13
  1. ผมเป็นบ่อยมากเลยคับ แค่เดินตากแดดแปบเดียวเหงื่อก็ท่วมตัวแล้วเวลาผมอยู่ในบ้านก็เหมือนกันคับทำไรนิดหน่อยเหงือก็ออกที่สำคัญครับเวลาหลังอาบน้ำเสร็จผมก็รู้สึกว่าเหงือออกเลย แย่มาก ผมไม่รู้จะแก้ปัญหายังไงครับช่วยแนะนำด้วยครับสำหรับคนมีความรู้



ความคิดเห็นที่ 17

sator_yenzzz@hotmail.com (Guest)
29 เม.ย. 2553 02:02
  1. กรรมพันธ์มั้งคะ
    เราก็ออกเยอะ
    เชอะไม่ได้อ้วนซักหน่อย
    ;P

แสดงความคิดเห็น

กรุณา Login ก่อนแสดงความคิดเห็น