นักวิทย์ชาวเยอรมันเผย การงีบหลับเพียงแค่สั้นๆ มีผลให้เพิ่มความสามารถในการทดสอบความจำ

แค่การหลับเพียง 6 นาทีของอาสาสมัคร ทำให้สามารถทวนคำศัพท์ได้ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ตามรายงานจากนิตยสาร New Scientist

พวกเขายังแนะนำว่า การหลับที่สั้นๆ แบบนี้ จะกระตุ้นการการทำงานเกี่ยวกับการจำในสมอง

แต่ก็มีนักวิยาศาสตร์ชาวอังกฤษคนหนึ่งครับ ที่ไม่เห็นด้วย โดยเขาบอกว่า การนอนนานๆ เท่านั้น ถึงจะมีผลต่อการกระตุ้นความทรงจำของเรา

ตอนนี้มีรายงานการวิจัยมากมายที่กล่าวถึงความสัมพันธ์ระหว่างความจำและการนอน โดยมีหลักฐานที่ชัดเจนว่า ระบบของวัฏจักรการตื่น-หลับของร่างกายคือส่วนสำคัญของการที่เราจะจำได้ดีขึ้นครับ

โดยมีทีมของนักวิทยาศาสตร์จามหาวิทยาลัยดุสเซลดอล์ฟต้องการทดสอบว่า เราจะต้องหลับนานแค่ไหน ถึงจะมีผลอย่างชัดเจน

การทดลองทำโดยให้นักเรียนกลุ่มหนึ่งจำคำศัพท์ชุดหนึ่ง และปล่อยให้ไปพักผ่อนหนึ่งชั่วโมงก่อนจะเข้ามารับการทดสอบครับ

โดยในหนึ่งชั่วโมงนั้น จะมีนักเรียนกลุ่มหนึ่งที่จะต้องนอนหลับเป็นเวลา 6 นาที โดยกลุ่มที่เหลือจะต้องตื่นอยู่ตลอด

ซึ่งก็น่าแปลกใจที่เมื่อตื่นขึ้นมา นักเรียนกลุ่มที่นอนหลับสามารถทำการทดสอบได้ดีกว่ากลุ่มอื่นครับ

นักวิทย์ผู้ดี ‘เตือน’ ยังต้องวิจัยเพิ่ม

อย่างไรก็ตาม Dr Olaf Lahl ผู้นำในการวิจัยนี้เผยว่า มันเป็นไปได้ที่ชวงเวลาที่เรานอนหลับจะไปกระตุ้นกระบวนการทำงานในสมอง โดยไม่สนใจว่าคนๆ นั้นจะตื่นมานานแค่ไหนก็ตาม

“การทดลองนี้เป็นครั้งแรกที่แสดงให้เห็นว่า การนอนหลับเพียงสั้นๆ ช่วยเพิ่มความสามารถในการจำให้ดีขึ้น”

แต่ในขณะเดียวกัน Professor Jim Horne แห่งศูนย์วิจัยการนอนหลับแห่งมหาวิทยาลัย Loughborough กล่าวว่า มันเป็นเรื่องที่ ‘น่าสนใจ’ แต่ว่าเขาก็ยังไม่ค่อยจะเชื่อว่าการนอนแค่ 6 นาทีจะเป็นทั้งหมดของการเพิ่มความจำ

“ความคิดที่ว่าการนอนเพียงแค่ 6 นาทีจะช่วยเพิ่มความทรงจำได้เป็นการค้นพบที่แปลกใหม่และไม่เหมือนใคร แต่เรายังต้องระวังอยู่”

“ยังมีหลักฐานอีกมากที่เชื่อว่ากระบวนการของความทรงจำเกิดขึ้นจะเกิดขึ้ได้ ต้องนอนมากกว่า 6 นาที”

ก็ว่ากันไปนะครับ ยังต้องมีการศึกษากันอีกมาก ถึงจะบอกได้ชัดเจน แต่การพักผ่อนมากๆ ให้เพียงพอนั้นดีต่อสุขภาพแน่นอนครับ

มีรายงานเสริมว่า การอดนอนเพียง 17 ชั่วโมงส่งผลถึงการตัดสินใจต่างๆ ลดลงได้เท่ากับเราดื่มไวน์ 2 แก้วเชียวครับ

การนอนสั้นๆ ให้ผลดีเท่ากับการนอนยาวๆ

ที่มา

http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/7254555.stm

เพิ่มเติม

รายละเอียดของการนอนหลับ: http://www.bbc.co.uk/science/humanbody/sleep/articles/whatissleep.shtml

gik_ravicha
ร่วมแบ่งปันความรู้และความเห็นแล้ว 14 ครั้ง - ได้รับดาวแล้ว 162 ดวง - โหวตเพิ่มดาว