วิธีอ่านหนังสือย่างไรไม่ให้ง่วง(อันนี้ใช้ได้ผลเเน่นอน ถ้าไม่ได้ก้อนอนเถอะครับ)

เคยเป็นมั้ยครับ เวลาอ่านแล้วหลับคาหนังสือไปเลย แต่ไม่ใช่แค่นั้นน่ะครับ บางทีมันก็มาในรูปของ การหลับใน ไม่ใช่เป็นกันได้เฉพาะเวลาขับรถนะครับ สำหรับการอ่านหนังสือคือเราจะสามารถอ่านต่อไปได้ แต่ไม่รู้ตัวว่ากำลังอ่านอะไรอยู่ -*- เหมือนกับละเมอไปน่ะครับ 55+ อันนี้ผมเป็นบ่อย เอิ้กๆ อ่านๆไปเอาแต่ให้จบ แต่ถ้าถามว่าเราอ่านอะไรไปก็ตอบไม่ได้ เพราะฉะนั้นเวลาอ่านๆไปก็พยายามถามตัวเองดูด้วยนะครับว่าเราอ่านอะไรอยู่ -*-



 



                วิธีการหลีกเลี่ยงมารความง่วง





  1. หลีกเลี่ยงสถานที่ที่จะนำเราไปสู่การหลับฝันครับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการนอนอ่านหนังสือหรือนั่งอ่านบนเตียงเนี่ยแหล่ะ 55+ เคยเป็นมั้ยครับนั่งอ่านอยู่แล้วไถลไปเรื่อยๆ จนกลายเป็นท่านอน แล้วก็หลับคาหนังสือไปในที่สุด 55+  เพราะฉะนั้นเป็นไปได้อยู่ห่างจาก เตียง หมอน โซฟา อะไรที่ให้ความรู้สึกนุ่มๆ เคลิ้มๆ หรือสร้างบรรยากาศถึงการหลับนอนอ่ะครับ ทิ้งไปให้หมด




  2. อ่านในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ เคยเห็นในหนังมั้ยครับที่แบบปิดไฟมืดๆ แล้วเรามานั่งบนโต๊ะ เปิดไฟเหลืองๆ สลัวๆอ่านหนังสือ บางคนคงแบบอย่างนี้อ่ะดีจัดบรรยากาศการอ่านหนังสือให้โรแมนติก 55+ รับรองว่าเราจะได้โรแมนติกกันถึงในฝันแน่นอนครับ เพราะว่าในการอ่านตาของเราต้องการแสงสว่างที่เพียงพอครับ ถ้าอ่านในที่สลัวๆตาของเราจะต้องทำงานหนัก เมื่ออ่านได้สักพักก็จะเกิดอาการเมื่อยล้าของดวงตา จนต้องหลับเพื่อพักสายตาในที่สุด ดังนั้นถ้าอยากอ่านหนังสือได้นานๆ ต้องอ่านในที่สว่างไว้ครับ




  3. step by step ครับ เวลาอ่านหนังสือไปทีละเรื่องอย่าข้ามเรื่องครับ สังเกตุได้จากเวลาเรียนเช่นกันครับ เวลาเราขาดเรียนไปนานๆ พอเข้ามาเรียนแล้วเรียนไม่รู้เรื่องเราก็จะง่วงและหลับลงในที่สุด เพราะงั้นการเรียนและการอ่านเราต้องไปทีละขั้นนะครับ ตามเนื้อหาของมัน จำไว้ครับ ความงงเป็นบ่อเกิดของความง่วงครับ  งงมากก็ง่วงมาก งงน้อยก็ง่วงน้อย ไม่งงเลยก็จะไม่ง่วงเลยครับ ^^




  4. กินแต่พอดีครับ การกินอาหารก่อนการเรียนหรืออ่านหนังสือนี่ก็เกี่ยวนะครับ เราควรกินพอดีๆ ไม่ให้อิ่มมากเกินไป ตามคำกล่าวที่ว่า หนังท้องตึง หนังตาหย่อนครับ ถ้าอิ่มมากๆจะทำให้เราง่วงครับ




  5. พักผ่อนให้เพียงพอด้วยล่ะ เคยรู้สึกมั้ยครับวันไหนที่เรานอนมาเต็มที่ทั้งวันและ จะพยายามนอนอีกเท่าไหร่ก็นอนไม่หลับเพราะร่างกายเรามันพักผ่อนเต็มที่ไปแล้ว เพราะงั้นการพักผ่อนให้เต็มที่ก็เป็นวิธีป้องกันที่ดีอีกทางหนึ่งครับ




  6. อย่าหักโหมให้มากเกินไปครับ ความพอดีอีกแล้วครับ การอ่านหนังสือเนี่ยเราจะต้องใช้สมองไปด้วย แน่นอนว่ายิ่งใช้มากก็จะเหนื่อยล้า เพราะฉะนั้นเราก็ควรมีช่วงเวลาพักครึ่งในการอ่านหนังสือบ้าง แล้วค่อยกลับมาอ่านต่อ วิธีการผ่อนคลายสมองไว้จะมาเล่าในโอกาสหน้านะครับ




 



จบไปแล้วนะครับสำหรับการป้องกันความง่วงต่อไปในกรณีที่เราป้องกันไม่ทันแล้วล่ะจำทำยังไง??



 



                การแก้ไขอาการง่วงนอนขณะอ่านหนังสือหรือเรียน





  1. นั่งหลังตรงครับ เมื่อไหร่ที่เริ่มงอและเริ่มคลานนั่นคืออาการของความง่วงแล้วครับ




  2. หยุดพักสายตาจากการอ่านหนังสือสักพักครับ เงยหน้าขึ้นมามองวิวทิวทัศน์ซักหน่อย




  3. ล้างหน้าล้างตากันสักนิด ออกเดินทางไปห้องน้ำสักหน่อย เป็นไปได้ก็ไปโปเตโต้กันในห้องน้ำนะครับ -*- ลืมตาในน้ำ ลาวกันไป 55+ อื้อช่วยได้ลองดู หลังจากเป็นโปเตโต้กันแล้วเราจะกลายเป็นโมเดินด๊อกกันต่อเลย ตาสว่าง 55+ พอๆ ขอโทษครับ อย่าเพิ่งปิดครับ อ่านต่อเถอะ ผมจาไม่เล่นมุขอีกแล้วค๊าบบ เอิ้กๆ




  4. ชวเลขแก้เซง งงอ่าดิ 55+ มันก็คือการ Short note นั่นแหล่ะครับ มันจะช่วยให้เราคิดในสิ่งที่ได้ฟังได้รับและถ่ายทอดออกมาเป็นตัวหนังสือ ทำให้เรามีสติในการเรียนการอ่านมากยิ่งขึ้นครับ นอกจากทำให้หายง่วงแล้ว ยังเป็นการทบทวนความรู้ไปในตัวด้วยครับ




  5. ยืดเส้นยืดสายกันดีกว่า ลองวางหนังสือและลุกขึ้นมาเต้นท่าบ้าๆบอๆหน้ากระจกสัก 1 นาทีครับเอาให้เตลิดสุดๆไปเลย หรือไม่จะกระโดดตบหรืออะไรก็ได้ครับ มันจะทำให้ร่างกายของเราหลั่งฮอร์โมนชนิดหนึ่งออกมา แล้วทำให้เราไม่ง่วง ทดลองดูได้ครับ ก่อนนอนไปวิ่งๆๆๆๆๆ สักหลายๆรอบแล้วมานอนดู เราจะนอนไม่หลับ หรือถ้าจะหลับก็ใช้เวลานานมากๆ




  6. จ้างวานคนแถวนั้น ถ้าเป็นที่โรงเรียนก็เพื่อนๆ ถ้าเป็นบ้านก็พ่อแม่พี่น้อง ให้เค้าคอยดูคอยเรียกด้วยถ้าหลับ ของพวกผมที่อยู่ในห้องเรียนเวลาใครหลับจะตกลงกันเลยให้รุมกัน อั๊ก (ทุบหลัง) ได้เลย 55+ ช่วยได้มากครับ มันจะไม่มีใครกล้าหลับเลย เพราะทุกคนในห้องมันจ้องอยู่ แนวว่า หลับเมื่อไหร่เมิงตาย




  7. นกหวีดช่วยชีวิต  อันนี้ก็ง่ายๆครับ ลุกขึ้นมาเป่านกหวีดปี๊ดดดดด.... ~ ดังๆ เอาให้สุดลมหายใจ และให้แสบแก้วหูสุดๆไปเลย ช่วยได้เหมือนกัน




  8. ตะโกนให้กำลังใจตัวเองไปเลยครับ ประกาศให้คนทั่วบริเวณนั้นได้รับรู้ 55+ กุเก่งว้อยยย!!” กุไม่ง่วงหรอกเว้ยยย อีกนิดเดียวจะเสร็จแล้ววู้ยยย สู้เค้าโว้ยย อะไรก็แล้วแต่อ่ะ คิดๆกานขึ้นมา 55+




  9. รับบทนางเอกเจ้าน้ำตาครับ หลังจากวิธีธรรมดามันเอาไม่อยู่ -*- ซาดิสกันขึ้นมาอีกระดับ อันนี้ผมไม่แนะนำให้ทำกันนะครับ แต่บางครั้งสถานการณ์เลวร้าย สอบพรุ่งนี้เรายังไม่ได้อ่านสักตัวเลย วิธีนี้ก็ช่วยได้ ทาถูๆตรงโหนกแก้วต้าอ่ะครับ สักพักจะเกิดอาการเศร้าซึ้ง น้ำตาพรากกันเลยทีเดียว ไม่หลับชัวครับ




  10. แก้ง่วง 5 บาท อันนี้ต้องขอบคุณบทความในเด็กดีครับผมเคยอ่านเจอ เค้าบอกให้ไปซื้อน้ำแข็งถุงละ 5 บาทมาใส่กะละมังแล้วเอาเท้าแช่น้ำเย็นๆในนั้นอ่ะครับ ผมเองก็ยังไม่เคยลองเหมือนกันแต่เห้นเค้าว่ามาแบบนี้ใครลองแล้วว่าไงก็มาบอกกันบ้างแล้วกันครับ




  11. ถ้าทั้งหมดนี่ช่วยไม่ได้จริงๆก็ไปนอนสะเถอะครับ ให้เต็มที่ พอมีกำลังวังชาแล้วค่อยมาลุยกันต่อ




 



 



 



อ่าบทความนี้ถูกใจกันบ้างมั้ยครับ ลองเอาไปใช้แล้วได้ผลยังไงก็มาบอกกันบ้าง รวมทั้งใครที่มีวิธีใหม่ๆก็มาแนะนำกันด้วย





อันน้ผมได้ได้คิดเองเเต่เห็นน่าสนใจเลยเอามาให้อ่านดูนะครับเอื่นจะช่วยในการอ่านหนังสือเตรียมสอบได้ครับ

6 มิ.ย. 2551 23:03
25 ความเห็น
199257 อ่าน


ความคิดเห็นที่ 1 โดย KNowarp

ตอนสมัยยังเรียนหนังสืออยู่ ตอนใกล้สอบจะรู้สึกว่า ตัวเองน้ำหนักขึ้นกว่าปกติ

เพราะจะกินแล้วนอนหลับ ระหว่างอ่านหนังสือสอบ
7 มิ.ย. 2551 07:55


ความคิดเห็นที่ 2 โดย Keikonarak

ขอบคุนค่า
22 มิ.ย. 2551 12:28


ความคิดเห็นที่ 3 maneerat_31@hotmail.com (Guest)

ถ้าเวลานั่งฟังบรรยายแล้วง่วงละทำงัยค่ะช่วยตอบด้วยที่maneerat_31@hotmail.com
17 ก.ค. 2551 13:51


ความคิดเห็นที่ 4 เรียว (Guest)

นี่อีกวิธีที่แก้ง่วงได้นะก็คืการกินพริกยิ่งเป็นพริกขี้หนูในครัวบ้านเรา กินแล้วรับรองตาสว่างเลยล่ะ

30 ก.ค. 2551 14:47


ความคิดเห็นที่ 5 รวย (Guest)

ง่ายๆ ก้อหลับให้เต็มอิ่มสิ เเล้วจะได้ตื่นอย่างสดใสไง

10 ก.พ. 2552 21:45


ความคิดเห็นที่ 6 โด่ง (Guest)

ขอบคุงนะ อิอิ
20 มี.ค. 2552 12:47


ความคิดเห็นที่ 7 cartoonlovealway@hotmail.com (Guest)

อิอิอิ


ขอบคุงคร่า


7 พ.ค. 2552 23:15


ความคิดเห็นที่ 8 nana5au@windowslive.com (Guest)

อ่านแล้วอธิบายให้ตัวเองฟัง ก็หายง่วงนะ ยังเป็นการทบทวนอีกด้วย(แต่ต้องมั่นใจว่าไม่มีคนอื่นได้ยินนะเดียวเค้าหาว่าเรา บ พูดอยู่คนเดียว) ยังไง ก็สู้ๆนะ
17 มิ.ย. 2552 22:22


ความคิดเห็นที่ 10 ทราย (Guest)

ปัญญาอ่อน"อ้ความเห็นที่9� นะ
ไม่สร้างสรรค์

19 ส.ค. 2552 13:45


ความคิดเห็นที่ 11 55 (Guest)

ง่วงจัง
สงสัยแว่นไม่ดี

เง้อออ ~
10 ก.ย. 2552 18:54


ความคิดเห็นที่ 12 โดย fender1991

อ่านข้อความของคุณแล้วง่วงอะ หลับก่อนนะ

11 ก.ย. 2552 16:05


ความคิดเห็นที่ 13 โดย 1439

สู้ๆค่ะ
อ่านแล้วสนใจเรื่องที่อ่าน ก็จะไม่ง่วงหรอกค่ะ
11 ก.ย. 2552 16:57


ความคิดเห็นที่ 14 -- (Guest)

กินกาแฟ
กินขนม
ช่วยได้พอควร

20 ก.ย. 2552 13:00


ความคิดเห็นที่ 15 คนชอบหลับ (Guest)

สอนเหลือกูเกียด


สอนละเอียดกูงง


บอกตรงๆ


กูขี้เกียจเรียน


เรียนไปก็ไร้ค่า


ตายห่าก็ลืมหมด


สอบได้เปนเรื่องตลก


สอบตกเป็นเรื่องธรรมชาติ


การบ้านคือยาพิษ


เสาร์-อาทิตย์คือสวรรค์


วันจันทร์คือนรก


สมุดพกคือวันตาย


ใดใดในโลกล้วน อนิจจัง


ไม่อ่านหนังสือยัง สอบได้


กูอ่านแล้วไซร้


สอบตก


ฉะนั้นไซร้


อย่าอ่านแม่งเลย


ส่งต่อไปอีก 20 คน


มิฉะนั้นสอบกี่ทีก้อจะตกตลอดไป หุหุ


ขอโทษที่ส่งมานะ

25 ก.ย. 2552 10:01


ความคิดเห็นที่ 17 เดกเพชร (Guest)

ขอบคุนมากเลยคับบบบ

พอดีกำลังขยันเรียนพอดี

เหลี้ยมานานละ

5 5
27 ต.ค. 2552 23:02


ความคิดเห็นที่ 18 เจอมากับตัว (Guest)

โอ่ดีอะ

ขอบคุงมากๆคับ

เอ่อแนะนำๆ

ทางที่ดีควรจะลองตื่นเช้าแล้วอ่านหนังสือตอนเช้าดูนะ

เพราะมันช่วยได้พอสมควรเนื่องจากสมองอะได้รับการพักผ่อนมาทั้งคืน

พอตื่นมาสมองก้อปลอดโปร่งพร้อมจะรับข้อมูลต่างๆมากมาย

ลองดูนะคับ

เอ่อ!อ่านหนังสืออะให้อ่านสัก30นาทีแล้วพักนะ

เพราะถ้าอ่านมากไปกว่านี้มันจะหนักหัวจนล้นออกมาป่าวๆ

(อันนี้จิงเพราะเคยเจอกับตัว)

อ่านแมร่ง2-3ชั่วโมงตอนกลางคืนตื่นมาลืมแทบหมดเลย

แต่พอมีวันนึงลืมอ่านหนังสือติวสอบ

มานั่งอ่านตอนเช้าประมาณนี้แหละ30นาทีแมร่งทำข้อสอบได้แทบทุกข้อ^^
30 ต.ค. 2552 22:26


ความคิดเห็นที่ 19 NutchnonG (Guest)

55+ ขอบคุณค๊า..


จะลองทำดู.....อ่านหนังสือแล้วไม่ให้หลับ เพราะปกติ อ่านแล้วหลับตลอด อิอิ
30 พ.ย. 2553 09:32


ความคิดเห็นที่ 20 annsifewill@hotmail.com (Guest)

ขอบคุณมากๆ ค่ะ

จะลองนำไปใช่ดู นะคะ
:))
14 มี.ค. 2554 15:05


ความคิดเห็นที่ 21 mahwan (Guest)

เป็นบทความแก้ง่วงที่รู้สึกว่า อ่านแล้วได้อะไรมากๆ> <
ขอบคุณค่า เดี๋ยวจะลองไปใช้ดู
23 ก.ย. 2554 19:58


ความคิดเห็นที่ 22 boss16838@hotmail.com (Guest)

ดีครับ กด like เลย
27 ก.ค. 2555 15:24

แสดงความคิดเห็น

กรุณา Login ก่อนแสดงความคิดเห็น