วิชาการดอทคอม ptt logo

วัยทองเร็วทำอย่างไร

โพสต์เมื่อ: 18:43 วันที่ 23 ต.ค. 2548         ชมแล้ว: 16,444 ตอบแล้ว: 23
วิชาการ >> กระทู้ >> ทั่วไป
อายุ36ก็กลายเป็นวัยทองจะทำยังไงดีอยากได้คลีนิกที่จ๊าบๆเพื่อลองไปตรวจซ้ำอีกทีใครพอแนะนำได้บ้าง...แล้วต้องปฏิบัติตัวแบบไหนระวังขนาดไหน..เฮ้อ


chula_bun_chil@hotmail.com(203.113.81.169,,)





จำนวน 16 ความเห็น, หน้าที่ | -1-
ความเห็นเพิ่มเติมที่ 1 30 ต.ค. 2548 (06:56)
วัยทอง

วัยหมดประจำเดือนมิใช่โรค แต่เป็นช่วงชีวิตตามธรรมชาติของผู้หญิงทุกคนที่ต้องพบกับการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญ ทำให้เกิดผลกระทบทั้งทางร่างกายและจิตใจ หลายศตวรรษมาแล้วที่ผู้หญิงวุ่นวายกับการหาวิธีการรักษาอาการวัยหมดประจำเดือน บางคนใช้วิธีพื้นบ้านแก้อาการที่น่ารำคาญ เช่น ร้อนวูบวาบ นอนไม่หลับ อารมณ์แปรปรวน



ขอเริ่มต้นที่อาหาร เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปว่า อาหารมังสวิรัติ เป็นอาหารที่เหมาะสมกับวัยสูงอายุและวัยทอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรุณาลดพวกโปรตีน ไขมัน เพื่อการควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม และกรุณาเลือกรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น งาดำ ปลาตัวเล็ก ๆ นมสด เป็นต้น การควบคุมและเลือกรับประทานให้ถูกต้องจะช่วยควบคุมและป้องกัน โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดโลหิต ซึ่งมักจะถามหาสตรีวัยทอง เป็นกรณีพิเศษ



การได้อยู่อาศัยในสภาพแวดล้อมที่ดีเหมาะสมแก่วัยนั้น เป็นมงคลแก่ชีวิต ภาวะเครียดเป็นปัจจัยเริ่มต้นที่บั่นทอนทั้งสุขภาพกายและใจ การได้ท่องเที่ยวไปในที่ต่าง ๆ เพื่อพักผ่อน และว่างเว้นจากการงานนั้น เป็นยารักษาภาวะเครียดที่ได้ผล นอกเหนือจากการสงบจิตใจ กาย ตามหลักพุทธศาสนา



ในปัจจุบัน มลภาวะเป็นปัจจัยที่ทุกคนยอมรับว่าควรจะหลีกเลี่ยง สตรีวัยทองควรเลือกที่อยู่อาศัยในสภาพที่ดี อากาศบริสุทธิ์ เช่น ตามชายทะเล เชิงเขา และชนบท เป็นต้น



ปัจจัยสุดท้ายที่จะเน้นคือกิจวัตรประจำวัน สตรีใดมัวแต่ทำการ ทำงาน โดยละเลยการออกกำลังกาย ขอให้เริ่มต้นตั้งแต่บัดนี้ อาหารที่ดีและการออกกำลังกายที่เหมาะสมสามารถป้องกันภาวะกระดูกพรุนได้ การออกกำลังกายที่พอเหมาะแก่วัยทอง เช่น การเดิน วิ่งจ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ ถีบจักรยาน เป็นต้น ในระยะเวลาที่เหมาะสมคือประมาณ 30 นาที 2-3 ครั้ง ในหนึ่งสัปดาห์ จะช่วยลดประปริมาณไขมันในเลือด กระตุ้นหัวใจ และป้องกันภาวะกระดูกพรุน



กิจวัตรประจำวันที่จะขอเน้นอีกอย่างคือการพักผ่อน เป็นที่ยอมรับกันว่าการนอนจะหลับหรือไม่หลับเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด และควรเฉลี่ยอย่างน้อยวันละ 6-8 ชม. สตรีวัยทองจำนวนมาก ประสบปัญหาเกี่ยวกับการนอน เช่น นอนไม่หลับเลย นอนหลับยากแต่ตื่นง่าย หรือวันหนึ่งหนึงนอนหลับพักผ่อนได้ไม่กี่ชั่วโมง เป็นต้น



การพักผ่อนที่ดีอีกอย่างคือ งานอดิเรก สตรีวัยทองควรมองหางานอดิเรกทำ โดยขอเน้นว่าต้องเหมาะสมกับสภาพเศรษฐกิจส่วนบุคคล เวลาว่างที่มีอยู่และสภาพของครอบครัว สตรีวัยทองหลายท่านคิดเองว่า ถูกครอบครัวทอดทิ้ง จากการที่ลูกเจริญเติบโตเป็นวัยรุ่น สามีมีอาชีพการงานก้าวหน้ามั่นคง ทุกคนจึงมีเวลาให้แก่กันและกัน และแก่ครอบครัวน้อยลง สตรีวัยทองจึงควรพบปะเพื่อนฝูงและหางานอดิเรกทำบ้าน เมื่อคิดว่าตัวเองเหงา



ข้อมูลจาก : http://web.ku.ac.th/saranaroo/chap11a.htm
ครู...ชิต
ร่วมแบ่งปัน2936 ครั้ง - ดาว 285 ดวง

ความเห็นเพิ่มเติมที่ 2 30 ต.ค. 2548 (22:23)
วัยทองนี่เป็นได้ทั้งสองเพศใช่ไหม? ผู้ถามเป็นชายหรือหญิงครับ?
ศานติ
ร่วมแบ่งปัน5945 ครั้ง - ดาว 592 ดวง

ความเห็นเพิ่มเติมที่ 4 3 พ.ย. 2548 (14:41)
วัยทอง เป็นเรื่องธรรมชาติ เรามีวิธีการรักษา ดังนี้

1.การรับประทานอาหารแบบสมดุลโดยไม่มีสารอาหารชนิดใดมากหรือน้อยเกินไป

2.การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงๆ โดยปกติร่างกายของคนไข้สตรีเหล่านี้มีความต้องการแคลเซียมวันละประมาณ 1.5 กรัม หากเกรงว่าจะได้รับจากอาหารไม่พอก็ควรได้รับเพิ่มเติมจากยาหรือวิตามินที่มีแคลเซียมในปริมาณสูง

3.การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะท่ามกลางแสงแดดยามเช้าหรือเย็นเพื่อให้ได้รับวิตามินดี ซึ่งเป็นตัวช่วยในการดูดซึมแคลเซียมจากลำไส้

4.ในสตรีที่ชอบสูบบุหรี่ ให้งดสูบบุหรี่โดยเด็ดขาด

5.ควบคุมภาวะปัจจัยเสี่ยงต่อการอุดตันของเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจให้อยู่ในเกณฑ์ที่ปลอดภัย อันได้แก่ ภาวะเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ระดับไขมันในเลือด

6.หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไป
จำลอง โพธิ์งาม 2462101367 (IP:202.28.103.20,,)

ความเห็นเพิ่มเติมที่ 5 4 พ.ย. 2548 (17:30)
ใช้ชีวิตให้สมดุล..ปัญหาสำหรับวัยทองสืบเนื่องมาจากการเกิดความไม่สมดุลในระบบร่างกาย มองทุกอย่างให้เป็นธรรมชาติ รู้เท่าทันภาวะเปลี่ยนแปลงภายใน ปรับใจรู้จักใช้อารมณ์ คุณจะสามารถใช้ชีวิตในช่วงวัยทองอย่างมีความสุข
นิศากร (IP:203.156.132.69,,)

ความเห็นเพิ่มเติมที่ 9 14 ก.ย. 2549 (11:06)
ถ้าอยากได้ข้อมูล โทรมาหาผมได้ครับ วงศ์วัฒน์ 04-7146278 สถาบันรักลูก
วงศ์วัฒน์ (IP:202.57.178.162,192.168.0.111,)

ความเห็นเพิ่มเติมที่ 11 30 พ.ย. 2549 (22:42)
หมั่นออกกำลังกายบ่อยๆ ดูแลร่างกายไม่ให้อ้วนเกินไป มีสุขภาพจิตที่ดี ร่าเริง

ร่วมแบ่งปัน3 ครั้ง - ดาว 152 ดวง

ความเห็นเพิ่มเติมที่ 12 4 ม.ค. 2550 (22:33)
กินโปรตีนจากพืช โดยเฉพาะถั่วเหลือง ทำจิตใจให้สบาย เช่นการสวดมนต์ หางานอดิเรกที่ชอบทำ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่นการเดินในอากาศที่สดชื่น เช้าหรือเย็น กินอาหารให้ครบห้าหมู่ เน้นผักและผลไม้ที่ปลอดสารพิษ งดสิ่งเสพติด แอลกอฮอล์ พักผ่อนให้เพียงพอ ทำดังนี้ได้วัยทองหายไป ได้ร่างกายแข็งแรงสวยงาม ปราศจากโรคภัยมาเบียดเบียน
krupen
ร่วมแบ่งปัน15 ครั้ง - ดาว 161 ดวง

ความเห็นเพิ่มเติมที่ 13 13 มิ.ย. 2550 (22:11)
อายุ47หมดประจำเดือนมาปีกว่าแล้วแรกๆก็มีวูบวาบบ้างแต่ต่อมาก็ปรกติแต่ตอนนี้อ้วนขึ้น

นอนเก่งเคลื่อนไหวช้าลง อาการทุกอย่างเหมือนปรกติแต่อ้วนขึ้นค่ะ
วัยทอง (IP:222.123.122.216)

ความเห็นเพิ่มเติมที่ 14 14 มิ.ย. 2550 (20:51)
เอาไปขายสิครับ ตอนนี้ทองแพง
go (IP:125.24.1.123)

ความเห็นเพิ่มเติมที่ 15 4 ก.ค. 2550 (19:00)
อาจารย์บอกว่า ผูหญิงจะมีวัยทองเมื่ออายุประมาณ 30 ปี ผู้ชายจะเป็นช้ากว่าผู้หญิงมาก
กะทิ
ร่วมแบ่งปัน38 ครั้ง - ดาว 152 ดวง

ความเห็นเพิ่มเติมที่ 16 14 ก.ค. 2550 (22:44)
วัยทองที่อายุ 30 ปี นี่อาจเป็นการเข้าใจผิดนะครับ อายุเฉลี่ยของวัยทองคือ 45 - 50 ปี นะครับ โดยในเพศชายมักพบได้อายุ 50 ปี ขึ้นไป ทั้งนี้ไม่สามารถสรุปเป็นตัวเลขได้แน่นอน ขึ้นกับร่างกายของแต่ละคน เช่นผู้ชายที่ออกกำลังกายบ่อยๆ แข็งแรง ก็จะเข้าสู่วัยทองช้าลง



ในของผู้หญิงสามารถอธิบายได้จาก จำนวนไข่(egg) ใน รังไข่ (ovary) ทั้ง 2 ข้างจะมีประมาณ 400 ฟองหลังจากเกิดมา และจะเริ่มตกไข่ หรือมีประจำเดือนในอายุประมาณ 12 ปี

โดยไข่จะตกสลับข้างกันในแต่ละเดือน จนหมด 400 ฟอง โดย1 ปี จะตก 12 ฟอง

= 400/12 = 33.3 ปี ซึ่งเมื่อเอาไปรวมกับ ระยะเวลาตั้งแต่เด็กจนเริ่มตกไข่ครั้งแรก ก็คือ 12 + 33 ปี = 45 ปี นั่นเอง
Dr.Turn
ร่วมแบ่งปัน4 ครั้ง - ดาว 150 ดวง

ความเห็นเพิ่มเติมที่ 17 17 ก.ค. 2550 (11:23)
การแพทย์โบราณไม่มีวัยทอง ผู้หญิงบางคนอายุ 60 ปีก็ยังมีระดูอยู่ การคำนวณอายุสูงสุดของสตรีคนหนึ่งให้ใช้ 7 คูณกับอายุครั้งที่มีระดูครั้งแรก เช่น อายุ 15 ปีมีระดูมาครั้งแรก อายุสูงสุดของหญิงคนนั้นก็คือ 7X15=105 ปี อายุสูงสุดอาจจะเทียบกับการแบ่งเซลล์ตามปกติของคนคือแบ่งประมาณ 50 ครั้งทุกๆ 2 ปี = 100 ปี เทวดาที่มาเฝ้าพระสัมมาสัมพุทธเจ้าเคยถามพระบรมศาสดาว่า มนุษย์ในยุคของพระองค์ (5 พันปี) จะมีอายุขัยเท่าไร คำตอบคือ 100 ปี ใครที่แปลภาษาบาลีได้จะพบว่าในบทสวดให้พร'มงคลจักรวาฬน้อย'ก็กล่าวว่า "สะตะวัสสา จะ อายุ จะ ชีวะสิทธี ภะวันตุ เต" แปลว่า "ขอท่านมีอายุยืน 100 ปี และสำเร็จกิจในความเป็นอยู่"

ในความเห็นของข้าพเจ้า การที่สตรีเริ่มมีปัญหาสุขภาพในวัยทองเพราะความเสื่อมของระบบอวัยวะต่างๆ มิได้รับการแก้ไขฟื้นฟู โบราณมียาบำรุงธาตุทั้ง ๕ (แต่ไม่ใช่ยาธาตุแก้ปวดท้อง) ให้แข็งแรง อุปมาเหมือนเครื่องปรับอากาศ ถ้าเราดูแลรักษาใช้อย่างทะนุถนอม เปลี่ยนอะไหล่บางชิ้นก็สามารถใช้ได้ 10 ปี ในขณะที่จะใช้ได้เพียง 5 ปี ถ้าหากเราใช้มันอย่างสมบุกสมบัน

สตรีอายุ 12-40 ปีในปัจจุบันมักมิได้รับการอบรมเกี่ยวกับการปฏิบัติตนอย่างถูกต้องในช่วงที่มีระดู (menstruation) เช่น โบราณห้ามสตรีกระโดดโลดเต้นเพราะเลือดระดูจะกระจายไปตามอวัยวะภายในทำให้เกิดผังผืดผิดที่ (รวมทั้งโรคเยื่อบุผนังมดลูกเกิดผิดที่) โบราณห้ามกิน-ดื่มของเย็นๆ เช่น น้ำมะพร้าว ตำลึง ฟักฯลฯ รวมทั้งน้ำแข็ง น้ำแช่เย็นต่างๆ เพราะจะทำให้เลือดระดูแห้งไหลออกมาไม่หมด ทุกวันนี้สตรีจำนวนมากอายุ 30-40 ปี ต้องขูดมดลูกหรือตัดมดลูกทิ้งเพราะเนื้องอก Chocolate cyst

ใครอยากมีอายุยืนยาวก็ควรพิจารณาใช้สังขารร่างกายนี้อย่างทะนุถนอม คอยซ่อมบำรุงมันตามวาระสัญญาณเตือน เช่น การเจ็บป่วย การอ่อนเพลีย ภูมิแพ้ ผมร่วงแล้วไม่งอก ผมหงอก ตาแดงฯลฯ แก่ก่อนวัยไป 5-10 ปี การถ่ายอุจจาระวันละหลายๆ ครั้ง การปัสสาวะบ่อยๆ 1-2 ชั่วโมงต่อครั้ง การปัสสาวะไม่โชน ไม่สุด เป็นต้น

การมีเพศสัมพันธ์ก็เป็นอีกเหตุหนึ่งของความเสื่อมโทรมของร่างกาย แพทย์จีนโบราณบอกว่าชาย 40 ปีขึ้นไปไม่ควรมีเพศสัมพันธ์เกิน 1 ครั้งในรอบ 21 วันจะทำให้เป็นโรคไตวายเฉียบพลันได้
yama
ร่วมแบ่งปัน91 ครั้ง - ดาว 158 ดวง

ความเห็นเพิ่มเติมที่ 18 18 ก.ย. 2550 (15:20)
ใครทราบเกี่ยวกับ "เยื่อบุผนังมดลูกเกิดผิดที่ " ช่วยบอกข้อมูลหน่อยค่ะ ไปตรวจที่ รพ.ตำรวจ หมอบอกว่าเป็นโรคนี้ แต่กลับไม่ยอมบอกข้อมูลของโรคให้คนไข้ทราบ ให้มาดูในอินเตอร์เน็ทเอง(ไม่เข้าใจเลย หรือเป็นประกันสังคม เลยไม่สนใจ)
ช่วยด้วยค่ะ (IP:58.9.85.118)

ความเห็นเพิ่มเติมที่ 19 23 ก.ย. 2550 (20:08)
เป็นเหมือนกันเลย คุยกันหน่อยดีไหมคะ
kob1970@yahoo.com (IP:222.123.174.32)

ความเห็นเพิ่มเติมที่ 20 2 ต.ค. 2552 (11:53)

ประจำเดือนไม่มาประมาณ 9 เดือน ไปตรวจที่คลินิคแห่งหนึ่งบอกว่าเป็นวัยทองก่อนกำหนด� ขณะนี้ฉันอายุ 38 ปี มีผลตรวจฮอร์โมนดังนี้
������ Estradio1:E2����� < 10
������ FSH����������������� 73.4
������ LH�������������������� 21.9
������ Progesterone������ 0.1
อยากทราบว่าเป็นวัยทองจริงหรือไม่ ไม่มีอาการวูปวาบ� นอนหลับดี� และมี
โอกาส หายหรือไม่ (กินยาคุมชนิด 21 เม็ดติดต่อกัน 8 ปี ) ใครรู้ช่วยตอบที� ไม่มีโรคประจำตัว��� ขอบคุณมาก ๆ


molthicha9999@hotmail.com (IP:117.47.195.58)

ความเห็นเพิ่มเติมที่ 21 28 ก.ย. 2555 (12:53)
ดิฉันอายุ 38 ปี ยังไม่มีบุตร มีอาการนอนไม่ค่อยหลับโดยไม่รู้สาเหตุ วูบหรือมึนศีรษะบ่อยๆ ตรวจสุขภาพมาก็ไม่มีอะไรผิดปกติ ประจำเดือนบางเดือนมามาก บางเดือนน้อยและเป็นลิ่มเลือด ซึ่งเป็นมาระยะหนึ่งแล้ว ตอนมีเพศสัมพันธ์ มีน้ำหล่อลื่นแต่ไม่มีความรู้สึก อันนี้เป็นอาการของวัยทองรึเปล่าคะ มีไปตรวจยังไง ช่วยแนะนำด้วยค่ะ
pommemanzana@hotmail.com (IP:115.84.86.144)

จำไว้ตลอด

ความเห็นเพิ่มเติม วิชาการ.คอม
ชื่อ / email:
ข้อความ

กรุณาล๊อกอินก่อน เพื่อโพสต์รูปภาพ และ ใช้ LaTex ค่ะ สมัครสมาชิกฟรีตลอดชีพที่นี่
กรอกตัวอักษรตามภาพ
ตัวช่วย 1: CafeCode วิธีการใช้
ตัวช่วย 2: VSmilies วิธีการใช้
ตัวช่วย 3: พจนานุกรมไทย ออนไลน์ ฉบับราชบัณฑิต
ตัวช่วย 4 : dictionary ไทย<=>อังกฤษ ออนไลน์ จาก NECTEC
ตัวช่วย 5 : ดาวน์โหลด โปรแกรมช่วยพิมพ์ Latex เพื่อแสดงสมการบนวิชาการ.คอม