ข่าวแนะนำ

ข่าวข่าวสุขภาพและยา

การวิ่งระยะไกลมากๆอาจทำให้สมองของคุณหดตัว

การวิ่งระยะไกลมากๆอาจทำให้สมองของคุณหดตัว

การนำเอาร่างกายตัวเองไปผ่านการวิ่งระยะทางที่ไกลๆนั้นสามารถทำให้สมองของคุณมีขนาดเล็กลงได้มากถึง 6% ซึ่งเป็นการอ้างอิงจากงานวิจัยชิ้นใหม่จากเยอรมัน เหตุผลที่แน่ชัดว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้นนั้นยังไม่เป็นที่แน่ชัดนอกจากนี้ทีมนักวิจัยเองก็ยังพบอีกด้วยว่าสมองของนักวิ่งทุกคนในงานวิจัยของพวกเขานั้นกลับไปมีขนาดตามเดิมภายในระยะเวลา6เดือนสิ่งที่ทำให้งานวิจัยชิ้นนี้นั้นเป็นที่น่าประหลาดใจก็คือข้อเท็จจริงที่ว่างานวิจัยก่อนหน้านี้ได้พบการเชื่อมโยงที่เด่นชัดระหว่างการออกกำลังกายและสุขภาพที่ดีของสมอง: เพียงแค่คุณลุกออกมาจากเก้าอี้นอนของคุณก็สามารถขจัดโรคซึมเศร้าและลดความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อมได้แล้วหนึ่งในทฤษฎีชั้นต้นทฤษฎีหนึ่งคือ การวิ่งที่มากเกินไปจะทำให้สมองนั้นมีขนาดเล็กลงเนื่องจากความเหนื่อยล้าและการบำรุงสมองที่ไม่มีประสิทธิภาพอย่างไรก็ตาม คุณก็ยังไม่จำเป็นที่จะต้องยกเลิกการวิ่งในช่วงสุดสัปดาห์นี้ไปนักวิ่งที่ถูกติดตามเพื่อการศึกษาวิจัยในครั้งนี้ต่างเป็นผู้เข้าร่วมการวิ่งจากอิตาลีไปถึงนอร์เวย์ซึ่งมีระยะทางโดยรวมทั้งสิ้น 4,500 กิโลเมตรภายในเวลา 64 วัน ซึ่งยังไม่มีหลักฐานใดๆที่ชี้ว่า การวิ่งมาราธอนเพียงครั้งหนึ่งหรือไปวิ่งรอบๆสวนนั้นจะทำให้เกิดผลลัพธ์อย่างเดียวกันทีมวิจัยจาก University Hospital of Ulm พบว่าพื้นที่ของสมองที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดนั้นมีหน้าที่ในการประมวลผลทางการมองเห็น ซึ่งมันทำให้พวกเขาสงสัยว่า มันอาจมีความเกี่ยวข้องจากผลกระทบของการมองถนนเป็นเวลาต่อเนื่องกันถึง 64 วันก็เป็นไปได้ พวกเขาตั้งสันนิษฐานว่า สมองอาจจะจัดเรียงตัวเองเพื่อเปลี่ยนเส้นทางการลำเลียงพลังงานที่สำคัญไปยังส่วนต่างๆของร่างกายที่ต้องการมันมากกว่าที่แน่ชัดไปกว่านั้น งานวิจัยชิ้นนี้ยังพบด้วยว่า กระดูกอ่อนระหว่างกระดูกซึ่งทำหน้าที่ป้องกันกระดูกจากแรงสะเทือนและความเสียหายต่างๆนั้นได้เสื่อมสภาพลงไประยะ 2,500 กิโลเมตรแรก แต่จากนั้นก็ได้เริ่มฟื้นฟูสภาพตัวเองเรื่อยมา ซึ่งเคยเป็นที่เชื่อกันว่า กระดูกอ่อนนั้นสามารถซ่อมแซมตัวเองได้เฉพาะในเวลาที่ร่างกายอยู่ในระหว่างการพักผ่อนเท่านั้น ดังนั้นก็คงจะพูดได้ว่า การเอาตัวเองไปตรากตรำเช่นนั้นก็ยังมีข้อดีอยู่บ้าง“มันเป็นเรื่องยากที่จะอธิบายว่ามันกำลังเกิดอะไรขึ้นกันแน่” Uwe Schütz ผู้นำการวิจัยครั้งนี้กล่าว “แต่เราก็เห็นการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์หลังจาก 6เดือนผ่านไป”ในขณะที่การออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่ดีสำหรับเราเสมอ แต่ก็ดูเหมือนว่าเราจะมีข้อจำกัดบางอย่างเมื่อเกินไปแล้วก็จะทำให้ร่างกายของเราเริ่มได้รับผลกระทบได้แม้จะเป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้นก็ตามที่มา : [www.sciencealert.com/running-long-distances-can-cause-your-brain-to-shrink-study-finds]

ข่าวสุขภาพและยา

2724 views December 20, 2015

อ่านทั้งหมด

เศร้าหรือสุขใจจนร้องไห้ อธิบายได้ด้วยน้ำตา

เศร้าหรือสุขใจจนร้องไห้ อธิบายได้ด้วยน้ำตา

แม้คุณจะไม่ได้กำลังหั่นหัวหอม หรือดูหนังรักโรแมนติกอย่าง Titanic อยู่ ดวงตาของคุณก็ผลิตน้ำตาอยู่ตลอดเวลา เราจะผลิตน้ำตาด้วยกันทั้งหมด 3 ชนิดได้แก่ น้ำตา basal tear, น้ำตา reflex tear, และน้ำตา emotional

ข่าวสุขภาพและยา

1590 views December 18, 2015

อ่านทั้งหมด

โรคหัวใจอาจมีความเกี่ยวข้องกับโรคอ้วนในตอนเด็ก

โรคหัวใจอาจมีความเกี่ยวข้องกับโรคอ้วนในตอนเด็ก

หัวใจที่ใหญ่และแข็งแรงนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้ร่างกายแข็งแรงและตื่นตัว แต่หัวใจสามารถที่จะเติบโตได้มากเกินไปด้วย ในขณะนี้ การศึกษาค้นพบว่า เด็กที่เป็นโรคอ้วนเมื่อตอนที่ยังอายุ 8ขวบนั้นมีโอกาสที่จะมีหัวใจที่ไม่แข็งแรงและมีขนาดใหญ่ หัวใจที่มีขนาดใหญ่นั้นไม่ได้ฆ่าใคร

ข่าวสุขภาพและยา

991 views December 09, 2015

อ่านทั้งหมด

วิดีโอที่จะช่วยให้คุณเข้าใจเด็กออทิสติกมากขึ้น

วิดีโอที่จะช่วยให้คุณเข้าใจเด็กออทิสติกมากขึ้น

สำหรับผู้ที่ไม่ได้รับผลกระทบจากโรคออทิซึมคงยากที่จะเข้าใจผลกระทบของความเจ็บป่วยดังกล่าว ในขณะที่หลายคนทราบว่าความเจ็บป่วยนี้มาพร้อมกับความลำบากในการติดต่อสื่อสารกับผู้อื่นและการขาดความเข้าใจสังคม อย่างไรก็ตาม

ข่าวสุขภาพและยา

1917 views December 09, 2015

อ่านทั้งหมด

กุมารแพทย์แนะวิธีที่ช่วยให้ทารกหยุดร้องไห้

กุมารแพทย์แนะวิธีที่ช่วยให้ทารกหยุดร้องไห้

เขาเรียกมันว่าการระงับ ดร.โรเบิร์ต ฮามิลตันกุมารแพทย์แห่งPacific Ocean Pediatrics ในซานตาโมนิกา รัฐแคลิฟอร์เนีย กล่าวว่า มันเป็นความลับที่จะช่วยให้เด็กทารกหยุดการร้องไห้ได้ ดร.ฮามิลตันสาธิตเทคนิคและโพสต์วิดีโอลงบน

ข่าวสุขภาพและยา

14069 views December 03, 2015

อ่านทั้งหมด

​รุนแรงกว่าที่คิด!

​รุนแรงกว่าที่คิด!"ความเหงา"ทำให้ป่วยได้

นักวิทยาศาสตร์ชี้ว่า ความเหงาเป็นมากกว่าความรู้สึก โดยค้นพบว่า ความโดดเดียวจากสังคมนั้นเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสุขภาพไม่ดี จนทำให้โอกาสที่จะเสียชีวิตมีมากขึ้นถึง 14 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียวนักวิจัยทราบกันมานานแล้วว่าความเหงาเป็นสิ่งที่อันตราย

ข่าวสุขภาพและยา

3210 views November 29, 2015

อ่านทั้งหมด

เจ้าหน้าที่ดับเพลิงได้รับการปลูกถ่ายใบหน้าสำเร็จเป็นครั้งแรกในนิวยอร์ก

เจ้าหน้าที่ดับเพลิงได้รับการปลูกถ่ายใบหน้าสำเร็จเป็นครั้งแรกในนิวยอร์ก

ในปี 2001 นักดับเพลิง Patrick Hardison เข้าต่อสู่กับไฟที่ไหม้บ้านหลังหนึ่งในเซนาโทเบีย รัฐมิสซิสซิปปี เขาติดอยู่ภายใน ทำให้เปลวไฟละลายหน้ากากของเขา นักดับเพลิงท่านอื่นสามารถดึงเขาออกจากกองเพลิงได้แต่เขาต้องสูญเสียใบหน้าของเขาไป เขาอยู่ในโรงพยาบาลเป็นเวลา

ข่าวสุขภาพและยา

7345 views November 18, 2015

อ่านทั้งหมด

ตัวบ่งชี้ทางชีวภาพ GlycA สามารถที่จะบอกการเสียชีวิตล่วงหน้าได้

ตัวบ่งชี้ทางชีวภาพ GlycA สามารถที่จะบอกการเสียชีวิตล่วงหน้าได้

นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่า ตัวบ่งชี้ทางชีวภาพในเลือดนั้นสามารถที่จะบอกได้ว่า บุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตได้ก่อนบุคคลอื่นจากโรคปอดบวมหรือการติดเชื้อในกระแสเลือด “ตัวบ่งชี้ทางชีวภาพมีความสัมพันธ์กับการอักเสบเรื้อรัง

ข่าวสุขภาพและยา

1902 views November 15, 2015

อ่านทั้งหมด

หนูแก่ดื่มแชมเปญ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ช่วยนำทางได้ดีขึ้น

หนูแก่ดื่มแชมเปญ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ช่วยนำทางได้ดีขึ้น

งานวิจัยใหม่ แสดงให้เห็นว่า กรดฟีนอลิก (phenolic acids) ซึ่งมีอยู่ในแชมเปญนั้นอาจจะเป็นประโยชน์ต่อความเสื่อมของระบบประสาทซึ่งมีสาเหตุมาจากอายุที่เพิ่มขึ้น นักวิจัยทำการศึกษา โดยให้หนูที่มีอายุมากดื่มแชมเปญเป็นเวลา

ข่าวสุขภาพและยา

1208 views November 11, 2015

อ่านทั้งหมด

อาหารที่มีโปรตีนสูงช่วยฟื้นฟูสุขภาพหลอดเลือดหัวใจได้ดีพอกับการหยุดสูบบุหรี่หรือการออกกำลังกาย

อาหารที่มีโปรตีนสูงช่วยฟื้นฟูสุขภาพหลอดเลือดหัวใจได้ดีพอกับการหยุดสูบบุหรี่หรือการออกกำลังกาย

ผลการวิจัยใหม่จากมหาวิทยาลัย University of East Anglia (UEA) ได้แสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนนั้นส่งผลดีต่อหัวใจของคุณได้เท่าๆกับการหยุดสูบบุหรี่และการออกกำลังกายจากผลการวิจัยล่าสุดที่ได้ตีแผ่ให้เห็นว่าคนที่รับประทานกรดอะมิโนในปริมาณที่สูงถึงระดับหนึ่งจะทำให้ระดับความดันโลหิตต่ำลงและความแข็งเกร็งของหลอดเลือดแดงที่นำเลือดออกจากหัวใจลดต่ำลงด้วยโดยกรดอะมิโนเหล่านี้มักจะพบได้ทั้งในเนื้อสัตว์และพืชที่อุดมไปด้วยโปรตีนอีกทั้งยังถือได้ว่ามันเป็นการเน้นถึงความสำคัญและความเชื่อมโยงกับผลการศึกษาในอดีตที่มีลักษณะคล้ายคลึงกัน โดยการศึกษาในอดีตได้กล่าวถึงปัจจัยเสี่ยงที่มาจากรูปแบบการดำเนินชีวิต อันได้แก่ การรับประทานเกลือในปริมาณที่สูง กิจกรรมในชีวิตประจำวัน การบริโภคแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่คณะวิจัยได้ทำการศึกษาผลกระทบของกรดอะมิโน 7 ชนิด ที่มีต่อสุขภาพหลอดเลือดหัวใจของผู้หญิงเกือบ 2000 ราย ที่มีดัชนีมวลกายอยู่ในเกณฑ์สุขภาพดี ข้อมูลที่ได้นี้มาจาก TwinsUK ซึ่งเป็นสำนักทะเบียนเก็บข้อมูลของฝาแฝดวัยผู้ใหญ่ชาวอังกฤษและใหญ่ที่สุดในเครือจักรภพจำนวน 12,000 คู่ เป็นแหล่งข้อมูลของการศึกษาความเชื่อมโยงระหว่างอายุและโรคภัยไข้เจ็บ ที่มีสาเหตุมาจากพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมพวกเขาได้ทำการเก็บข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่รับประทานเข้าไปและเปรียบเทียบข้อมูลด้วยการตรวจวัดทางการแพทย์ ซึ่งได้แก่ ความดันโลหิต และความหนาและความแข็งเกร็งของหลอดเลือดพวกเขาได้ค้นพบหลักฐานที่น่าเชื่อถือว่าคนที่บริโภคกรดอะมิโนในปริมาณที่สูงที่สุดจะมีความดันโลหิตต่ำกว่าและหลอดเลือดหัวใจเกร็งตัวลดลงอย่างไรก็ตามพวกเขายังพบอีกว่า แหล่งที่มาของอาหารก็มีความสำคัญเช่นเดียวกันกล่าวคือถ้ารับประทานอาหารที่มีกรดอะมิโนที่มาจากพืชจะทำให้ความดันโลหิตลดลง แต่ถ้ากรดอะมิโนนั้นมาจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์ มันจะเกี่ยวข้องกับการลดลงของความเกร็งตัวของหลอดเลือดหัวหน้าโครงการวิจัย ดร. Amy Jennings จาก UEA มหาวิทยาลัยNorwich Medical Schoolได้กล่าวว่า “งานวิจัยนี้ได้แสดงให้เห็นว่ากรดอะมิโนหลายชนิดมีฤทธิ์ในการป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับหลอดเลือดหัวใจ”“การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนให้มากขึ้น อาทิเช่นเนื้อสัตว์ปลาผลิตภัณฑ์จากนมเมล็ดถั่วถั่วเลนทิลบร็อคโคลีและผักโขม อาจจะเป็นสิ่งสำคัญและสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจสำเร็จก็เป็นไปได้”“ผลการศึกษาในอดีตได้แสดงหลักฐานให้เห็นว่าการรับประทานโปรตีนให้มากขึ้นอาจจะเกี่ยวข้องกับการลดลงของความดันโลหิต พวกเราอยากจะรู้ว่าโปรตีนจากสัตว์หรือจากพืช อย่างใดจะมีประโยชน์มากกว่ากัน ดังนั้นพวกเราจึงได้ค้นคว้าและมองหาความแตกต่างของกรดอะมิโนที่พบทั้งในเนื้อสั้ตว์และพืช”“พวกเราได้ศึกษากรดอะมิโนทั้งสิ้น 7 ชนิดได้แก่อาร์จินีน ซีสเทอีน กรดกลูตามิก ไกลซีนฮิสทีดีนลิวซีนและไทโรซีนโดยกรดกลูตามิก ลิวซีนและไทโรซีน เป็นโปรตีนที่ได้จากสัตว์และการรับประทานโปรตีนเหล่านี้เข้าไปมากๆ มันยังช่วยลดความเกร็งตัวของผนังหลอดเลือดหัวใจลงได้อีกด้วย”“สิ่งที่น่าประหลาดใจที่สุดที่พวกเราค้นพบก็คือกรดอะมิโนที่รับประทานเข้าไปมีผลต่อความดันโลหิต เช่นเดียวกับปัจจัยเสี่ยงอื่นๆที่เกิดจากรูปแบบการดำรงชีวิต เช่น ปริมาณเกลือ การออกกำลังกายและการบริโภคแอลกอฮอล์สำหรับความแข็งเกร็งของหลอดเลือดหัวใจนั้น มันก็มีความเชื่อมโยงที่คล้ายคลึงกับความเชื่อมโยงจากการงดสูบบุหรี่ ดังที่เคยค้นพบมาเช่นกัน”“ความดันโลหิตสูงก็คืออีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงที่มีผลมากที่สุด ในการที่จะพัฒนาไปเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ การลดลงของความดันโลหิตนำไปสู่การลดอัตราการเสียชีวิตที่มีสาเหตุมาจากเส้นเลือดในสมองแตกหรือโรคหลอดเลือดหัวใจ ดังนั้นการเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร โดยการรับประทานเนื้อสัตว์ ปลา ผลิตภัณฑ์จากนมและเมล็ดถั่ว สามารถช่วยได้ทั้งป้องกันและรักษาอาการของโรคเหล่านี้ได้” ดร. Amy Jennings ได้กล่าวเพิ่มเติมว่า “ปริมาณโปรตีนที่เป็นประโยชน์และควรได้รับในแต่ละวันนั้น ยกตัวอย่าง เช่น ส่วนของเนื้อจากสเต็ก 75 กรัม หรือเนื้อปลาแซลมอน 100 กรัม หรือนมพร่องมันเนย 500 มิลลิลิตร เป็นต้น”ศาสตราจารย์ Tim Spectorจากสถาบัน Twin Research มหาวิทยาลัย King's college ที่กรุงลอนดอน ได้กล่าวว่า “การค้นพบว่าการรับประทานโปรตีนจากพืชและสัตว์ที่สูงประมาณหนึ่งนั้นมีส่วนทำให้ความดันโลหิตดีขึ้น มันเป็นการค้นพบที่น่าตื่นเต้น พวกเรายังคงต้องทำความเข้าใจถึงกลไกที่เกิดขึ้น ที่อาจจะมาจากการทำงานของจุลินทรีย์ในลำไส้”ที่มาhttp://www.sciencedaily.com/releases/2015/08/150827083651.htmเอกสารอ้างอิงA. Jennings, A. MacGregor, A. Welch, P. Chowienczyk, T. Spector, A. Cassidy. Amino Acid Intake Is Inversely Associated with Arterial Stiffness and Central Blood Pressure in Women. Journal of Nutrition, 2015

ข่าวสุขภาพและยา

1762 views October 26, 2015

อ่านทั้งหมด

-->